科比曾经说过：“看过凌晨两点的洛杉矶么？”。如此伟大的篮球巨星训练如此刻苦，体现了刻苦训练对篮球技术的重要性。对于篮球来说，身高因素可能占很大比重，但如果后天篮球技术不训练，长高可能是徒劳的。
很多路人国王和NBA巨星都是数不清的高个子，但也有很多小个子。他们也是世界上最强壮的篮球运动员之一，他们拥有娴熟、快速的运球和跑动技术。从以下三个角度介绍了篮球训练的主要方向，可以更直接地提高篮球素养。
一是提高核心力量
篮球的核心力量在于躯干的大肌肉。对于篮球来说，臀部、大腿、腰部和上肢的力量非常重要。如果你想改进，你应该从基金会开始。登山运动每天进行一段时间的跑步，主要锻炼核心肌群的稳定性。人体躯干部分的力量可以有效地整合腿部和手部肌肉的力量，躯干力量非常重要。
做一些负重下蹲，提高腿部肌肉的力量，帮助突破更有爆发力，使动作更快、更突然、更有攻击性。强大的核心力量不仅能给篮球运动带来显著的提高，还能提高身体的平衡性和稳定性，还能大大减少运动造成的伤害。
第二，基础运球
刚接触篮球时，可以用手掌用力击球，这是快速找到手感的有效方法。用手指快速游球，在头顶上打两拳左右，快速练习手指对球的感知，提高球感。下一步，用你的手指运球尽可能快。掌握它之后，你可能会达到一个新的高度。
经过手指运球的训练，你会发现改变方向的速度会变得更快更稳定。努力工作，类似于把球扔到地上，也可能是提高上肢力量的好方法。在提前改变方向后，你可以在后面增加胯部和运球，并坚持下去。
第三，投篮
打好篮球，投篮是极其重要的。在常规比赛中，投篮得分可以说占据了整场比赛的很大一部分。这说明准确地拍摄是多么重要。射击手腕力量的训练非常重要。通常，你可以使用手腕球，以提高你的手腕力量在一些零碎的时间。
双手投篮时，双手肘部下垂，脚蹬，腰腹舒展，球举过头顶。此时，大臂和小臂应保持90度角，辅助手在投篮中起辅助作用。避免错误动作，如向外拨号和手腕向内弯曲。五指应以食指或中指为起点张开，否则会影响射击弧度。
结论：篮球运动是一项有益于身心健康的运动。对于非篮球运动员来说，这是一项很好的综合性体育活动。篮球运动能提高身体素质，有利于身高和平衡能力的发展。一些青少年对篮球过于热衷，影响了他们的日常学习和生活。这种行为可能不可取。我希望每个人都有一颗热爱篮球的心。
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